Welcome to International Suicide Prevention
4 Phase Russian Version

Home | About | Services | Site statistics | Donate | Contact
 

Mobile version of this site

ISP is a 501(c)(3) public charity nonprofit. Servicing the needs of
those that are suffering from intense emotional pain since 2006.

Our NEW Initiative to lower
TEEN SUICIDE RATES
Get involved today!
Awareness is not enough!
Now there is awareness that
 comes with
empowerment!

First Self-Help for the suicidal
'Suicide Prevention Guide Booklet'
(S.P.G.B.
) In 9 languages.


English

Real Self-Help online and FREE
(4 Phase) addressing
the cause of depression,
anxiety, P.T.S.D., and
suicidal thoughts.


4 Phase

To contact (ISP)
email:president@supportisp.org
Phone: 702 743 4340

To make a donation
supporting suicide prevention

 

СОВРЕМЕННЫЙ МЕТОД

4 ФАЗ

САМОПОМОЩЬ

ПРИ ДЕПРЕССИИ, ТРЕВОГЕ, ПТСР

И СУИЦИДАЛЬНЫХ МЫСЛЯХ

Самостоятельное предупреждение суицида

Метод 4 фаз

Пресс-релиз : Лас-Вегас, шт. Невада, США, 10 сентября 2014 г.

Автор: Мэтью Д. Довел,

Президент Международной организации по предотвращению самоубийств

Депрессивные расстройства существенная проблема  общественного здравоохранения, затрагивающая 350 000 000 людей по всему миру, около 1/5 мирового населения (по данным ВОЗ).

Часть 1 вступление

Клиент (или Вы) жалуется на депрессию, тревогу и/или мысли о самоубийстве.

Спросите клиента (или себя): Как долго Вы (я) испытываете депрессию, тревогу и/или суицидальные мысли? (заострите внимание на том, когда началась депрессия, тревога и/или суицидальные мысли; сколько дней, недель или лет).

Затем спросите: Что произошло, когда началась депрессия, тревога и/или суицидальные мысли? (началу депрессии, тревоги и/или суицидальных мыслей всегда предшествует событие, которое выходит из границ привычного опыта клиента: изнасилование, инцест, убийство, смерть, домашнее насилие, нападение и т.д.).

Если клиент не помнит или не хочет вспоминать, что предшествовало началу депрессии, тревоги и и/или суицидальных мыслей, то ему следует обратиться к профессиональному психиатру.

Событие (клиент не обязан раскрывать подробности травмирующего опыта! Важно лишь то, что клиент (или Вы) знает, какое событие дало начало депрессии, тревоге и/или суицидальным мыслям, и что он готов  рассматривать его как часть метода).

Часть 2 изучение результатов метода 4 фаз

Так как метод вызовет целенаправленную амнезию, то крайне важно заполнить пропуски в коротком опроснике ниже, чтобы выявить эффективность метода.

Вопросы:

1.                  Вкратце, тремя или менее словами, опишите событие, которое дало начало депрессии, тревоге и/или суицидальным мыслям: 

2.                  Насколько сильными были эмоции, связанные с событием в вопросе №1 (по шкале от 1 до 10):

3.                  Как часто Вы вспоминаете событие из вопроса №1? Обведите нужное: Постоянно; Каждый час; Каждый день; Каждую неделю; Другое:

После того, как Вы почувствуете себя лучше, внесите пожертвование, чтобы помочь другим.

Программа по предотвращению подростковых самоубийств (поддерживается Google) https://onetoday.google.com/p/dv7dx_3r?c=14343887l

Предотвращение самоубийств среди военнослужащих (поддерживается Google) https://onetoday.google.com/p/0jJgGlu2?c=14343887

Предотвращение самоубийств среди ветеранов (поддерживается Google) https://onetoday.google.com/p/AGD_B3AL?c=14343887

Внести пожертвование на счет Международной организации по предотвращению самоубийств http://www.supportisp.org/Donations.html

Не отвечайте на следующие вопросы сразу. Запишите их для оценки результата через неделю.

        После прохождения метода 4 фаз неделю назад, как часто Вы вспоминаете о событии из вопроса №1?

        Насколько сильны Ваши эмоции, связанные с событием из вопроса №1 (по шкале от 1 до 10)?

На основании полученных результатов, помогли бы Вы другим почувствовать себя лучше и внести пожертвование? Все наши сотрудники волонтеры. Мы используем пожертвования на распространение этой информации с помощью печатных материалов, объявлений в Интернете и телефонных услуг. Все пожертвования вычитаются из суммы облагаемого дохода. Благодарим вас! http://www.supportisp.org/ 

А теперь положите эти вопросы в конверт, запечатайте, и напишите на нем дату, отсчитав одну неделю с сегодняшнего дня.

Метод 4 фаз направлен на причину депрессии, тревоги, ПТСР и суицидальных мыслей. Метод бесплатный, без стигмы (чувства стыда).

Международная организация по предотвращению самоубийств некоммерческая общественная благотворительная организация (налоговый код 501(c)(3)): http://www.supportisp.org/

Часть 3 Метод 4 фаз

Альберт Эйнштейн говорил: Воображение гораздо важнее знания.  

Знание ограничено, а воображение беспредельно!.

Помоги себе сам

Метод 4 фаз. Рассматриваемое событие состоит из трех компонентов: сенсорных воспоминаний (зрение, слух, вкус, запах, прикосновение/ощущение), эмоций, связанных с ним, и интенсивности. В своем воображении одну за другой поменяйте детали происшедшего. Это ослабит связь (интенсивность) события и эмоций, ассоциируемых с ним.

Итак, клиент и/или Вы должен закрыть глаза и представить событие полностью, от начала до конца,  четыре раза. Каждый раз, используя воображение, меняйте одну деталь.

Примеры:

Ощущение: если было жарко и солнечно, поменяйте на дождь и холод.

Зрение: если в событии присутствуют другие люди, измените их внешность, поменяйте мужчину на женщину, или представьте вместо них мультяшного персонажа.

Звук: замените высокий тембр голоса на низкий, быстрый темп речи на медленный, или наоборот.

Вкус: ели ли Вы что-то в это время? Взамен представьте, что ели свое любимое блюдо.

Запах: не самый приятный запах в воспоминании? Замените его на приятный.

Используйте Ваше воображение, чтобы создавать ход событий по своему желанию, поиграйте с этим методом, получая удовольствие!

Краткая версия метода 4 фаз: в своем воображении измените 4 детали любого события (каждый раз меняя один аспект что Вы видели, слышали, чувствовали на вкус или запах), которое причиняет Вам сильную эмоциональную боль.

Необходимо всего лишь изменить 4 аспекта события, чтобы добиться желаемого эффекта устранить причину депрессии, тревоги и/или суицидальных мыслей.

Помните, что депрессия это не болезнь! Депрессия, тревога, и/или суицидальные мысли результат (симптом) эмоционально травмирующего опыта.

О компонентах целевой памяти можно прочитать здесь: http://suicidepreventionsolutions.blogspot.com/2013/08/how-memories-are-made.html

Посетите сайт Международной организации по предотвращению самоубийств, чтобы узнать больше о данном методе, а также других способах борьбы с депрессией, тревогой и/или суицидальными мыслями: http://www.supportisp.org/

Сколько людей использует этот метод? Узнайте здесь http://suicidepreventionsolutions.blogspot.com/2014/12/suicide-reporting-numbers-of-those.html

Есть вопросы или замечания? Свяжитесь с нами:

Мэтью Д. Довел

Президент Международной организации по предотвращению самоубийств

1736 E. Charleston Blvd., #301 Las Vegas, NV 89104

Тел.: 702 743 4340

Email: president@supportisp.org
Сайт: http://www.supportisp.org

 

| To make a Donation |
Partnership to print self-help booklets (S.P.G.B.)

All donations are tax deductible, (ISP) is a 501(c)(3) public charity nonprofit
tax ID: 20-4671131

   

View Matthew D. Dovel's LinkedIn profileMatthew D. Dovel, president of ISP and, International Suicide Prevention Expert.

| Back to ISP home |

International Suicide Prevention (ISP) a 501(c)(3) public charity nonprofit
1736 E. Charleston Blvd., #301 Las Vegas, NV 89104 702 743 4340
Copyright�2006